Deep Work è un programma di allenamento atletico, impegnativo e ciononostante facile, originale e completamente diverso da ogni altro workout. L'allenamento è composto da 7 fasi che si basano sui cinque elementi: terra, legno, fuoco, metallo e acqua. Deep Work è un allenamento funzionale adatto anche ai principianti, perché sono i partecipanti a stabilire l'intensità degli esercizi.